自动思维证据检视法

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 自动思维证据检视法 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# 自动思维证据检视法 引导来访者针对特定情境下的自动思维，系统列出支持性与反对性证据，并通过比较松动认知歪曲，促发替代思维生成。 ## Prompt 请来访者描述一个刚发生的具体人际事件，确认其伴随的情绪及自动思维；引导其分别列出支持该想法的证据（不加评判地记录）和反对该想法的证据（鼓励从多角度挖掘：他人行为一致性、情境特殊性、过往反例等）；共同比较双栏证据的强度与可靠性；协助来访者基于证据平衡性，生成一个更具体、可验证、情绪负荷更低的替代思维。 ## Objective 修正具体情境中的失真自动思维 ## Applicable Signals - 来访者能清晰命名情绪（如‘生气’‘羞愧’） - 能复述出未经检验的自动思维句子（如‘她们故意不回应我’） - 对思维内容表现出确信但未质疑 - 已使用思维记录表1–2次且格式基本正确 ## Contraindications - 来访者处于急性解离或现实检验严重受损 - 尚未完成个案概念化且缺乏共同认知模型 - 情绪强度超出当前容纳水平需先稳定 ## Intervention Moves - 共情确认情绪 - 具象化情境（5W1H追问） - 双栏结构化引导（‘支持的证据有哪些？’‘有没有其他可能的解释？’） - 利弊锚定（‘如果坚持这个想法，接下来会发生什么？是否符合你的目标？’） - 自我对话迁移（‘如果你的朋友这样想，你会怎么劝她？’） ## Workflow Steps - 锚定具体事件与即时情绪 - 提取并复述自动思维（原句记录） - 分栏书写：左侧‘支持证据’，右侧‘反对证据’（各至少2条） - 比较证据质量（时效性、代表性、可观察性） - 协同生成1条替代思维（需满足：可证伪、中性/温和语气、指向行为选择） - 简要检验替代思维的可信度（0–10分）与实用性（‘它能否帮你更靠近目标？’） ## Constraints - 必须在稳固的咨询关系基础上开展 - 需来访者已掌握基础思维-情绪-行为联结模型 - 单次操作应聚焦一个自动思维，避免多线程处理 ## Cautions - 避免直接否定来访者想法，始终以‘检验证据’而非‘纠正错误’为立场 - 反对证据须来自来访者自身经验，禁用外部说教或逻辑强推 - 当证据明显失衡时，暂缓结论，转而探索‘为什么这个想法对你如此重要？’ ## Output Contract - 完成双栏证据表（支持/反对），并生成至少一个更平衡、可验证的替代思维陈述 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: ‘在寝室提醒班会没人回应，她们不愿意和我讲话，故意不回应我。’ - Therapist/Output: 支持证据：我说话时无人回应；类似情况发生过多次。 反对证据：（1）她们当时在追剧；（2）别人说话