CBT思维-情绪关系 psychoeducation

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill CBT思维-情绪关系 psychoeducation --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# CBT思维-情绪关系 psychoeducation 向来访者简明解释认知行为疗法中事件、思维与情绪三者之间的因果关系，帮助其建立初步的元认知觉察框架。用于咨询初期建立治疗联盟和心理教育基础。 ## Prompt 用生活化语言举例说明：同一事件（如‘室友请帮忙带饭’）下，不同思维（如‘他肯定觉得我好说话’ vs ‘这只是顺手小事’）会引发不同情绪（烦躁 vs 平静）；引导来访者识别自身一个最近的情绪波动情境，共同拆解其中的事件、自动思维、情绪反应三要素。 ## Objective 建立认知模型理解 ## Applicable Signals - 来访者说‘这件事让我很生气’而未提及想法 - 来访者将情绪归因为外部事件本身 - 来访者尚未使用过思维记录表 ## Contraindications - 来访者已熟练掌握ABC模型 - 当前处于危机干预阶段 - 来访者存在严重现实检验障碍 ## Intervention Moves - 苏格拉底式提问（如‘当时你心里闪过了什么念头？’） - 共情性镜映（如‘听起来那刻你感到压力，是因为担心……？’） - 具身化示范（咨询师以自身举例说明思维-情绪联结） ## Workflow Steps - 1. 确认当前情绪状态（如‘你刚才提到心情变糟了，能说说是从什么时候开始的吗？’） - 2. 锚定具体事件（聚焦可观察行为/事实，排除解释性描述） - 3. 引导识别伴随出现的自动思维（用‘心里闪过什么’‘第一反应想到什么’等非评判性措辞） - 4. 命名对应情绪及身体感受（如‘那种烦躁感，胸口是不是有点发紧？’） - 5. 共同总结三者关系（‘原来不是事情本身让你难受，而是你对它的理解带来了这种感觉’） ## Constraints - 必须在安全、低唤醒状态下进行 - 避免使用术语如‘认知歪曲’‘中间信念’ - 需配合具体生活情境，禁用抽象理论讲授 ## Cautions - 若来访者出现明显解离或思维奔逸，立即暂停并转向稳定化技术 - 不强求当场完成完整ABC拆解，重在建立‘思维可观察’的初步意识 ## Output Contract - 来访者能自主区分一个具体情境中的事件、自动思维与情绪反应 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 小A：我一想到要见客户就心慌，肯定又要搞砸。 - Therapist/Output: 咨询师：‘心慌’是情绪，‘要见客户’是事件，‘肯定又要搞砸’就是那个一闪而过的念头——我们先把这三样分开看看，可以吗？ - Notes: 使用来访者原话提取三要素，不添加解释 ## Files - `references/evidence.md` - `references/evidence_manifest.json`