CBT家庭作业结构化布置

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill CBT家庭作业结构化布置 --agent claude-code

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# CBT家庭作业结构化布置 在咨询末尾，针对当次核心认知主题，布置具身化、可记录、可复盘的简明作业，聚焦‘觉察—记录—归因’三要素，为下一次认知工作提供实证素材。 ## Prompt 在完成当次核心认知概念教学（如ABC理论、不合理信念识别）且来访者表现出基础元认知能力后，在咨询收尾阶段清晰布置结构化家庭作业：要求来访者在真实生活情境中觉察内心矛盾/纠结时刻，即时或当日内记录‘具体情境—自动思维—情绪反应—身体感受’四要素，并明确约定下次咨询时带来讨论。 ## Objective 延伸咨询效果至日常，生成可分析的认知行为数据 ## Applicable Signals - 来访者能复述刚学的认知模型要点 - 来访者对自身思维-情绪联结有初步觉察表述 - 咨询时间余量充足（≥5分钟）用于作业说明与确认 - 来访者承认用小说缓解孤独与失落感 - 能识别‘男友敷衍’与‘沉浸小说’之间的时序与情绪联结 - 对‘写日记’‘控制上网’等建议表现出初步接纳意向 ## Contraindications - 来访者拒绝书写或无执行条件 - 存在未处理的自杀意念或自伤冲动 - 当次咨询以危机干预为主 - 来访者处于急性危机或自杀风险未评估 - 缺乏基本日记书写或自我观察能力 - 家庭作业依从性持续为零且无改善动机 ## Intervention Moves - 具身化锚定（用来访者刚经历的咨询内事件举例） - 结构化示范（口头演示一条完整记录格式） - 执行可行性核查（询问书写工具、时间、隐私顾虑） - 作业目标具象化（如‘30M=约150页小说’） - 共同协商执行弹性（如允许每月1次例外但须记录原因） - 将作业与认知主题锚定（如‘记录最高兴的事’旨在激活被抑制的积极情绪资源） ## Workflow Steps - 确认当次核心认知主题已达成基本理解（如：‘你刚才说的‘说了也没用’，这属于我们讲的哪种不合理信念？’） - 锚定生活场景：选取来访者近期提及的1个典型人际/学业冲突情境作为作业参照 - 示范结构化记录格式：‘情境：____；自动思维：____；情绪（名称+强度0–10）：____；身体感受：____’ - 共定执行细节：明确记录频次（首次仅需1条）、时限（24–72小时内）、载体（纸笔/备忘录/加密文本） - 核查动机与障碍：‘如果这次没记下来，最可能卡在哪里？我们可以怎么调整？’ - 确认来访者理解每项作业的操作定义与心理目的 - 共同设定首周最小可行目标（如‘3天完成双极日记+2次环境转移’） - 预演可能障碍及应对（如‘室友邀约打游戏导致熬夜’→提前约定‘先完成30分钟自习再参与’） - 下次面询开头5分钟专项回顾：完成条目数、典型困难、1个细微积极变化 ## Constraints - 不布置多于1个核心记录任务 - 不引入新概念（如‘行为实验’‘