ACT创造性无望四问引导

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill ACT创造性无望四问引导 --agent claude-code

Same command for any agent — swap --agent for codex, cursor, copilot.

# ACT创造性无望四问引导 依序提出四个结构化问题（尝试过哪些方法？效果如何？是否达目标？引发哪些新问题？），引导来访者觉察旧有应对模式的无效性与功能代价，激发改变动机，为接纳与价值行动铺路。适用于来访者仍深陷‘控制-回避’循环且未意识到改变必要性时。 ## Prompt 按严格顺序依次提问：①你曾经尝试过哪些方法来应对这个问题？②这些方法效果怎么样？③有没有真正达到你想要的目标？④在尝试过程中，又产生了哪些新的困扰或代价？每问后停顿倾听，不评判、不建议，仅以尊重、开放与好奇的态度承接回应；若来访者卡顿，可轻柔复述其前一回答作为锚点，但不代答、不跳问、不合并问题。 ## Objective 激发改变动机 ## Applicable Signals - 用‘我就是管不住自己’等自我指责语言描述问题 - 列举多种相似行为策略（如‘我试过删APP、换手机、求室友监督’） - 未提及策略带来的次生困扰（如失眠加重、关系疏离、学业滑坡） ## Contraindications - 来访者已清晰表达改变意愿 - 处于急性情绪崩溃无法完成结构化对话 ## Intervention Moves - 开放式承接（‘嗯，我听到你试了X、Y、Z’） - 微小镜映（‘你说‘越想停越停不下’——那种拉扯感很真实’） - 代价具象化（‘你提到连续三天只睡三小时，第二天上课完全听不进去，是这样吗？’） ## Workflow Steps - 1. 确认来访者当前困扰的具体表现（如‘晚上刷短视频到凌晨’） - 2. 提出第一问，沉默等待并完整承接回答 - 3. 提出第二问，聚焦主观效果评价（‘你觉得这个方法对你有帮助吗？哪里有？哪里没？’） - 4. 提出第三问，锚定初始目标（‘你当时希望它帮你解决什么？结果真的解决了那个吗？’） - 5. 提出第四问，探索衍生影响（‘在坚持这个方法的过程中，你发现生活其他方面发生了什么变化？’） - 6. 在第四问结束后，简要归总（‘听起来，你一直在努力，但这些努力本身也带来了新的负担’），自然过渡至接纳或价值探索 ## Constraints - 必须按四问固定顺序执行；不可调换、省略或合并 - 全程保持非指导性姿态，禁用解释、建议、归因或教育性语言 - 单次使用限于一次完整四问序列，不重复轮询 ## Cautions - 若来访者在第三问（是否达目标）即出现明显情绪波动，暂停第四问，转为支持性共情，待情绪回落再决定是否继续 - 避免将‘新问题’引向道德批判（如‘你这样对得起父母吗’），始终聚焦功能代价（如‘那段时间你和室友说话变少了？’） ## Output Contract - 来访者产出至少一句具反思性的领悟陈述，例如‘原来我一直换着法子逃避，反而更累了’‘试了这么多，好像问题没少，人更累了’‘我光顾着‘改掉’它，却没发现它把我拖得越来越沉’