双语小演讲行为实验

npx skills add ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 双语小演讲行为实验-2 --agent claude-code

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# 双语小演讲行为实验 通过布置每周中文+英文脱稿3分钟演讲作业，利用语言切换降低焦虑阈值，构建成功体验以提升自我效能感，并迁移至主要人格功能改善。适用于来访者存在社交回避但保有特定优势领域（如英语表达）时。 ## Prompt 在建立基础信任、确认来访者无高危风险且能稳定完成家庭作业的前提下，引导其每周咨询前夜准备一个自选主题的3分钟脱稿演讲，中英文各一版；优先鼓励使用其焦虑较低的语言（如英语）启动，再渐进整合中文表达；强调过程性观察（如语速、停顿、听众反应）而非完美表现；每次咨询初用1–2分钟回顾执行细节与主观体验，聚焦微小进步锚点。 ## Objective 激活正向行为反馈循环，削弱回避强化回路 ## Applicable Signals - 来访者提及‘说英语时没那么紧张’‘英语课发言很自然’等语言相关低焦虑线索 - 回避行为集中于中文社交场景（如食堂、课堂发言） - 家庭作业依从性良好，能如实记录情绪与躯体反应 ## Contraindications - 存在严重言语表达障碍或口吃恐惧 - 将英语表达与‘虚假自我’过度绑定而引发羞耻 - 当前阶段仍需优先处理高危安全议题 ## Intervention Moves - 优势锚定：识别并命名其语言优势作为安全入口 - 行为渐进：先英文后中文，允许混合过渡 - 体验标记：引导命名具体积极体验（如‘我注意到自己笑了’‘停顿后继续了’） - 自我评价强化：仅接受来访者自述的微小进步，不代入外部标准 ## Workflow Steps - 确认当周语言状态与意愿（是否愿尝试？倾向先英/先中？） - 共同设定可操作目标（如‘讲完不看稿’‘至少一次眼神接触’），避免结果导向表述 - 示范简短双语片段，解构‘流畅’=‘完成+存在’，非‘无停顿’ - 布置作业：提前一晚准备，中英文各一版，脱稿，3分钟，自选题（如‘我最喜欢的季节’） - 下次咨询初：用结构化提问回顾（①哪部分最轻松？②哪次停顿后继续了？③有没有意外的小反馈？），仅记录其原话，不解释不扩展 ## Constraints - 单次演讲严格限时3分钟，超时即温和中断并肯定完成 - 不接受录音回放或第三方反馈，仅依赖来访者主观报告 - 若连续2周未执行，暂停本技能，回归认知记录表巩固基础 ## Cautions - 警惕将英语表达理想化为‘真实自我’而贬抑中文表达，需同步探询两种语言背后的意义图式 - 避免让演讲成为新考核任务，始终关联‘这是你的实验，不是我的评估’ - 当出现羞耻反应（如‘我英语好只是因为假装’），立即转向接纳性正念锚定，暂停行为要求 ## Output Contract - 来访者连续3周完成双语演讲并自主报告至少1项积极自我评价（如‘我比上次流畅’‘有人笑了，我没崩’） ## Example Therapist Responses